1. Набор в модераторы и разработчики

    Мы ищем энтузиастов, готовых помочь сделать DaraSims лучше!
    Если у тебя есть желание стать частью персонала, взяться за развитие разделов форума или делиться с читателями интересными статьями, присоединяйся!
    Скрыть объявление

Спорт, спорт, спорт...

Запись от SantaFulmine в Мысли вслух :) | Просмотры: 452 | 25 мар 2014
Тема физических упражнений для меня непривычна и не скажу, что любима. однако...)))
Я никогда не имела особо много избыточного веса, но и до модели мне далеко) в принципе, никогда по этому поводу не переживала, не переживаю и сейчас. но все-таки, надо ж хоть чуть-чуть что-то делать, чтобы хотя бы мама не ворчала.:biggrin:
Я обычно никогда не была больше 50 кг при росте 162. 43-47 кг - такие были вариации. идеальным для себя считаю 45-46 кг. не меньше. при 43 кг ребра торчали.:biggrin: но вот за эту зиму я малехо набрала вес. вот сейчас после ужина весы показывают 50. не критично, но хотелось бы пару кило сбросить.
И дело даже не в том, что я ем много. я ем много всегда, у меня обмен веществ быстрый. от этого я не так сильно поправляюсь. просто раньше я была чуть активнее да и нервничала часто. а сейчас уже почти год, как я избавилась от своей дурацкой неразделенной любви, из-за которой 4 года нервничала, мучилась и т.п. и сейчас вместе с нормальным парнем, который мне за крайне редкими исключениями нервы не трепает и мозги не выносит.:biggrin: удивительно просто)))) ну и образ жизни у нас с ним абсолютно одинаковый: целый день за компом с перерывами на сон и еду.:hihi: только ж он, гад, худой шо кащей даже при таком образе жизни, а я начала чуток поправляться. правда, это его не волнует, это волнует только мою маму, но все-таки я подумала, что надо что-то делать.

Диеты для меня совершенно ненужная и бессмысленная трата времени:
  • во-первых, поправляться я начала не от еды;
  • во-вторых, еда доставляет мне удовольствие, а я не люблю себе в чем-то отказывать;
  • в-третьих, у меня не очень здоровый желудок и это ему может навредить;
  • в-четвертых, и собственно, самое важное, если я стану меньше есть, я начну худеть вся. а мне вся не надо. руки у меня и так худые. и грудь не надо, чтоб уменьшалась.:biggrin: а при диетах худеет именно то, что не надо.
А мне надо немножко животик убрать и бедра привести в порядок. поэтому, как бы ни было мне это тяжело, приходится браться за физические упражнения. правда, даются они мне с трудом. и тяжело физически, и забываю постоянно. утром, когда есть хочется, то нету сил. потом поел - нельзя. потом забыл. только вспомнил - опять кушать хочется. замкнутый круг.:bugaga: и как тут себя заставить? а надо.
И если с животом мне понятно, что делать, то вот как убрать лишние см с внутренней стороны бедер - мне как-то сложнее. как-то не верится, что если активно делать махи ногами, оно со временем поможет. в общем, кто что может посоветовать эффективного для этого дела, проверенного на собственном опыте?;)
И поддержите меня морально. ну не люблю я спорт.:biggrin:
  • ElieneBella
    ElieneBella
    25 мар 2014
    как-то не верится, что если активно делать махи ногами, оно со временем поможет
    Очень даже и поможет)
    только делать махи надо правильно)
    стоять с ровной спиной, ноги поднимать перпендикулярно телу и точно в бок, а не в косую заднюю XDDD
    а еще лучше, вдобавок ко всему, подключить растяжку )))
     
    Вверх
  • Айлин
    Айлин
    25 мар 2014
    Больная тема.
    SantaFulmine, точечно похудеть не удастся, как бы нам этого не хотелось.
    Главное не бросать заниматься собой, да, будут срывы, да, ты сегодня сделала махи, завтра забыла, послезавтра опять вспомнила, но это намного лучше, чем вообще бросить, можно гордиться собой:cool:
    Чтобы "таял" жир надо не только подключать физические упражнения, но и питание, конечно, не жесткое, не диеты, а правильное, о котором в интернете много написано. И сладости, кстати, тоже можно.
     
    Вверх
  • Francheska
    Francheska
    25 мар 2014
    Привет лентяйки от лентяйки:biggrin: Многие лентяйки советуют заниматься именно в зале, есть мотивация идти на тренировку, раз уж за мес оплачено. Если хочется все-таки дома, то лучше по видео, чтоб уж не филонить и не давать себе спуску. Есть одна тетенька садистка. Джилиан Майклс - она за 20 минут всю душу из тебя вытрясет. :cool: И все-таки животик без правильного питания сам не уйдет. Не нужно голодать, просто нужно выбрать для себя вкусное и полезное меню. А раз ты любишь сидеть за компом, то в сети можно найти массу вариантов. Тем более если у тебя больной желудок, ты и так должна как мантру знать: жареное, соленое, жирное, острое, кофе, колбасу, торты, и др нельзя. И печаль печаль, но в каком-то одном месте не получается, хоть как ни старайся. Даже если ты будешь качать пресс. Мышцы укрепишь, а сверху жирок останется. У меня подруга после спортзала жаловалась, что живот еще больше разнесло.

    Но я как опытный лентяй через некоторое время забиваю на все правила. :biggrin: С моим непостоянным графиком свободного времени трудно придерживаться расписания, что главное в спорте. Сейчас нашли с мужем прекрасную альтернативу. Занялись велоспортом. И прекрасное времяпрепровождение, и полезно, а главное нельзя просто устать и лечь на диван. Уехали подальше, нужно еще вернутся обратно. :crazy: И при таком режиме просто необходимо хорошо кушать.
    Советую вам с парнем тоже найти совместное занятие кроме компов, кстати ему можно пить белковые коктейли, чтобы набрать немного массы. Главное втянуться, и глядишь лень победите. Тем более весна прекрасное время года для начала! Удачи :smile:
     
    Вверх
  • SantaFulmine
    SantaFulmine
    26 мар 2014
    Спасибо!:bearhug:
    да? ну я проверю)))
    ооо это тяжело... я даже когда в раннем детстве на гимнастику ходила, то и тогда с растяжкой были проблемы. что уж говорить про сейчас.
    не умею я себя ограничивать. да и мне в принципе много не надо. если говорить о килограммах, то не больше 2-3, и сантиметров тоже немного. у меня года 4 назад какой-то сбой был в организме, неделю или две почти толком не ела, не могла и все. так я за то время потеряла 3 кг, похудели даже пальцы, кольца начали спадать. вот только сейчас пальцы в норму пришли. не хочу опять так. и мама у меня последнее время часто болеет, ест мало (хотя куда ж меньше, она и так всегда мало ест) и уже худее меня стала))) то есть я бы могла отказать себе в чем-то на недельку, но опять же желудку это не понравится, да и худеть начнет то, что совсем не нужно. надеялась это дело исправить спортом. так как мне буквально чуток подправить нужно.
    для меня это не мотивация.:D да и я не умею привязываться ко времени, люблю всегда быть свободной. я, конечно, думала на этот счет, но зная как я быстро перегораю, решила, что ничего не выйдет хорошего если я куда-то запишусь.
    я приму во внимание.
    я этого не слышала.:biggrin: у меня просто не настолько критично с желудком все)) мы с ним в этом плане нашли общий язык, но боюсь, диет он не поймет. тем более, я всегда была их противницей. летом-то хоть на салаты активно налегаю, а сейчас с этим сложнее.
    вот незадача. может, ну его этот спорт, пускай будет как будет? а то чего доброго закончится все это покупкой новых колец и лифчиков. а в штаны как не влезала, так и не влезу.:bugaga:
    это тяжелый случай))) может, когда-нибудь и удастся.
    Спасибо всем за советы!:hug:
     
    Вверх
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии