Дневник Dara_Savelly

Сегодня хочу затронуть тему медитаций: что это такое, для каких задач служит и как этим пользоваться. Большинство может подумать, что это сидение в позе лотоса где-нибудь в буддийском монастыре на вершине горы в состоянии транса. Но на самом деле общего тут мало, хотя, конечно, кому-то и такой вариант подойдет)

Что дают медитации​

Для начала хочу сказать о плюсах и пользе. Именно для понимания, нужно ли вам этим заниматься и конкретно для чего. Потому как вокруг данной практики много мистики и непонятных насмешек. На самом деле все достаточно практично, но и не без доли духовного.

1. Помогает расслабиться и убрать мысленный «шум» в голове.
2. Помогает привести эмоции в баланс, уменьшаются качели между угнетенными состояниями и радостными. Пропадает раздражительность по любому поводу. Вы становитесь более спокойным и умиротворенным, а эмоции устойчивыми.
3. Меньше подверженость стрессам. На многие события вы смотрите как бы снаружи, а не изнутри, более отрешенно и осознанно. Не поддаетесь панике, а разумно наблюдаете и анализируете.
4. Легче концентрироваться на любом процессе. Быстрее входите в рабочий поток, легче вовлекаетесь в какую-то умственную деятельность. Вы быстро состредотачиваетесь и дольше остаетесь в таком состоянии.
5. Выполнение каких-либо задач (будь то работа, домашние дела) даются вам быстрее и легче. Опять же в силу того, что вы быстрее концентрируетесь на процессе и не отвлекаетесь мыслью во время их выполнения. По сути помогает вашему таймменеджменту - вы успеваете больше.
6. Качественное улучшение памяти, речи, умственных способностей, скорости обучения.
7. Улучшается эмпатия к людям, то бишь сострадание, сопереживание. Вы лучше считываете их состояние при личном контакте.
8. Как бонус интересные зрительные и аудио образы во время практик, классные инсайты и творческое вдохновение. Образы и ощущения, выходящие за рамки 5 органов чувств и неописуемые как-либо словами.

Виды медитаций и их задачи​

За несколько лет освоения медитативных практик я выделила для себя разные типы медитаций по назначению и задачам. Давайте разберем каждую в отдельности.


Базовый релакс и медитации-визуализации

Тут все просто. Достаточно приятной музыки или атмосферы, мысленной визуализации образов или ведомой аудио-дорожки с голосом, чтобы погрузиться в расслабление. Задача просто снять мышечные зажимы и успокоить ум. Думаю, особо описывать тут что-то смысла нет. Для ведомой под музыку или голос медитации можно прослушивать массу роликов на Ютубе и не только.

Визуализацию можно сочетать как с релаксом, так и с другими задачами. Снимать мышечную боль через мыслеформы, убирать сильную негативную эмоцию на кого-либо через практику прощения, мыслеформы для улучшения состояния здоровья, перепрограммирование личных токсичных убеждений и так далее. Все это можно найти в Интернете или, если вы хорошо визуализируете сами, обойтись без ведомых материалов и действовать самостоятельно.

​

Концентрация / фокусировка на чем-либо

В книгах Кастанеды и в восточных традициях, ум и мысли человека сравниваются с чем-то вроде безумной обезьяны, которая хаотично и бесцельно носится туда-сюда. Если вы хоть раз обращали внимание на свои мысли, то замечали, что они действительно хаотичны. Секунду назад вы на автопилоте напевали песенку из дурной рекламы, через мгновение вы уже думаете о том, что надо было сказать месяц назад той бабульке в метро на ее грубость, а еще через пару секунд вы уже переживаете, что завтра важная встреча, а у вас немытые волосы. Вся эта вакханалия мыслей скачет в вашей голове, как табун бизонов. Некоторые мысли настолько быстры и неосознанны, что вы их даже не отслеживаете. И все это обусловлено внешними факторами и раздражителями.

Если развивать концетрацию, то вы сможете отточить мастерство «внимания за своим вниманием». То есть вы сможете осознанно наблюдать за происходящим как внутри вашего разума, так и снаружи. Ваши мысли станут более управляемы, вы сможете осознанно делать те или иные процессы, видя взаимосвязь вещей, а не просто прыгать от одного краткого алгоритма к другому. В поле вашего внимания будет попадать больше вещей и их взаимосвязь будет цельной и глубокой. Это дает возможность человеку в трудных ситуациях видеть больше путей решения, в то время как неосознанный человек может думать, что выхода из ситуации вообще нет или их крайне мало. Появляется та самая нестандартность мышления и поведения.
Поскольку восприятие растет за счет умения управлять вниманием, вы можете начать лучше чувствовать людей. А также более собранно и грамотно распоряжаться своим временем.

Медитация на фокусировку или концентрацию помогает вам научаться управлять своим умом. А значит уметь направлять его на любое важное дело, на любой объект или действие максимально сосредоточенно и долго. Это может приводить в том числе к более глубинному анализу ситуации/работы/проблемы, который не доступен при обычном более поверхностном подходе. А соответственно глубокий анализ может дать вам потрясающие открытия и решения, а также творческий запал.

​

Итак, как работает медитация на концентрацию?
Сядьте в любую удобную для вас позу и попробуйте сосредоточиться на каком-то предмете. Самое простое – горящая свеча или нарисованная точка на бумаге, которая висит на стене на уровне глаз (для удобства). Можно фокусироваться на звуковом ряде, шуме волн, пении птиц. Держите спину прямой. Попробуйте сконцентрироваться на объекте, не моргая и не отвлекаясь мыслями, порядка минуты-двух, как получится. Думать о предмете не нужно, лишь фиксация вниманием.

Если вы заметили, что ваши мысли улетели куда-то далеко-далеко и вы забыли про объект фокуса, то поздравляю - у вас включился режим «внимание за вниманием». Теперь снова возвращаемся к концентрации на предмет. Держим максимально долго, не отвлекаясь. В какой-то момент вы снова осознаете, что мысленно улетели. И так будет происходить постоянно с определенной частотой. Ваша задача научиться отслеживать момент отвлечения и направлять внимание снова на объект. В сети нашла очень хорошо иллюстрирующую процесс картинку.

​

Чем чаще вы будете практиковать, тем меньше будут лепестки ваших отвлечений-вспоминаний и тем более управляемыми будут ваш ум и внимание. Для усложнения задачи со временем можете применять не материальные, а абстрактные объекты, полностью убирая визуальный ряд и фокусируясь на чем-то лишь мысленно. Например, на дыхании, ощущении тела или его частях.


Режим тишины, отключение внутреннего диалога

Данный тип медитации схож с предыдущим, так как тоже является практикой на концентрацию. Но уже более продвинутого уровня. Разница в том, что ваши глаза закрыты и нет никакого визуального ряда. Вы работаете только с сознанием и вспоминать «внимание за вниманием» уже сложнее. Ваша задача максимально долго сохранять состояние без мыслей. То есть полностью отключить так называемый внутренний диалог с самим собой или то, что зовут режимом внутренней тишины, состоянием покоя от мыслей.

Если сложно сфокусироваться и вообще словить это состояние без мыслей, попробуйте для начала концентрироваться на дыхании и ни о чем другом не думать. А затем уже отключать и само внимание за дыханием, полностью погружаясь в тишину и пустоту. При этом можно подключить визуализацию этого погружения (в любом удобном виде), если так будет легче. Например, что вы окутываетесь воздушным пузырем, который защищает вас от роя мыслей в океане.

В какой-то момент вы сможете хорошо удерживать это состояние, перестанете чувствовать свое тело и себя, и войдете в стадию, которую можно назвать как созерцание пустоты. В этом состоянии вам может показаться, что вы не человек, не тело, что вы просто есть в пространстве и вы нечто очень-очень большое)))

В данном типе медитации, если у вас уже очень хорошо получается глубокое погружение, вы можете начать видеть визуальный ряд, звуки внутри головы (не ушами) или просто распаковывать где-то в глубинах разума информационные пакеты, которые можно описать не иначе как «я просто знаю это и всё». Звучит странно и нелепо, но пока вы сами это не ощутите, описать словами достаточно сложно.

Режим отключения внутреннего диалога по сути является ключевым во многих глубоких медитациях. Именно благодаря его проработке, вы можете управлять умом и вниманием максимально качественно и осознанно. Например, вы находитесь в стрессе. Просто воспользуйтесь медитацией, чтобы снять превышенную важность стресса над другими процессами и перезапустить мозг. А затем с помощью осознанности и большего понимания ситуации выбрать оптимальное решение задачи. При этом ощущения будут, будто бы вы смотрите на ситуацию не изнутри головы как человек, а управляете игроком за пределами вашего тела и ума, который может принимать грамотные решения более мудро и отрешенно.

​

Медитация на анализ и осмысление

Совсем глубинный уровень медитативных практик – это когда вы полностью погружаетесь в осмысление и анализ какого-либо явления, объекта или вопроса. К нему стоит приступать только после того, как вы хорошо освоили предыдущие методы. Поскольку здесь удерживать фокус необходимо максимально долго и глубоко, чтобы ум не вдавался в мелочи и частности, а смотрел на цельность и глобальность. Скажу честно, что для меня этот метод пока не до конца раскрыт, хотя пару раз получались просто потрясающие осознания и инсайты.

Суть в том, что вы берете какой-то объект / концепцию / явление и рассматриваете его максимально нестандартно, творчески, философски. Для большинства из нас сделать это крайне трудно, поскольку умом управляют шаблоны, паттерны поведения и мыслительный процесс идет по протоптанной дорожке, как бы на автопилоте. Чтобы условно «создать новые нейронные связи», нужен творческий подход и задействование правого полушария. Именно благодаря предыдущим методам мы в том числе избавляемся от шаблонности и расширяем восприятие, видимость и возможности. В итоге получаются крайне нетривиальные решения. К тому же осмысление определенных жизненных концепций может привести вас к творческому озарению.

​

Пара важных нюансов​

Напоследок хочу затронуть еще пару важных тезисов.

Время для медитации
Если вы новичок, то первые практики проводите не более 10-20 минут. Во-первых, без привычки, высидеть такое продолжительное время достаточно сложно: тело начинает чесаться, зудеть, хочется покрутиться, ноги затекают и т.п. Если что-то очень чешется и отвлекает, почешите, но старайтесь максимально абстрагироваться от таких вещей. При глубоком погружении (это все нарабатывается практикой) вы просто перестанете чувствовать тело вообще, а позже научитесь быть не телом, а большим пространством. Выше я об этом писала.

Место для медитации
Может показаться, что медитацию надо проводить в строго отведенном для этого месте. На самом деле, медитировать можно где угодно. Даже в городском транспорте, в кафе или в ванной. Вопрос лишь в умении концентрироваться.

Поза для медитации
Вовсе не обязательно сразу начинать с позы лотоса и вообще с какой-либо «правильной» позы по мнению опытных. Вы можете медитировать, откинувшись на стуле в наушниках или даже лежа. Тут важно, чтобы телу было удобно и чтобы оно вас не отвлекало, но при этом поза не должна быть слишком расслабляющей, чтобы вы не уснули. Также крайне желательно, чтобы ваша спина была прямая. Можете просто сесть на пол с прямым позвоночником, а ноги подогнуть под ягодицы. Многим, кто ведет сидячий образ жизни, долго сидеть с прямой спиной сложно (знаю по себе). Но со временем это проходит и мышцы приводятся в тонус. При медитации старайтесь не двигать телом, вам нужно полностью отрешиться от его ощущений, поэтому любые движения могут вас отвлекать. Если прямо очень что-то зудит, почешите-поправьте-подвиньтесь и продолжайте дальше.

Благовония, музыка и другие атрибуты
Различные ароматы и медитативная музыка также способствуют качественному погружению, особенно на первых этапах. Поэтому не стесняйтесь использовать любые вещи, которые помогут вам расслабиться. Главное не создавайте усыпляющую атмосферу. Кроме музыки подойдут и звуки природы, ветра, моря, а также звукозаписи музыкальных чаш, мантр, диджериду ... короче, все что по нраву.
Еще можно подключать к медитации предварительные дыхательные практики, которые я описывала ранее вот здесь. Сочетание шаманского дыхания с медитацией на расслабление (делаю нарезку аудио) – это такой каааааайф!

Систематичность
Как и с любым другим навыком, здесь нужна систематичность. Поэтому лучше медитировать каждый день понемногу, чем раз в неделю по часу.

Еще нюансы
Если вдруг чувствуете, что медитация – это пустая трата времени на тупой втык, то лучше не начинать. Из-за непонимания, какую пользу может принести медитация и будет ли она вообще, может возникнуть ощущение вины и зря потраченного времени. В таком случае, не тратьте время, а поищите более подходящие для вас способы прокачки сознания. Медитация действительно не для всех.

Котики тоже умеют медитировать =)​

Послесловие​

Достаточно сложно вписать в один пост всю накопленную информацию и практику, но надеюсь, что кому-то он даст ответы на вопросы и стимул заняться медитативными практиками. Если остались вопросы или хочется что-то узнать, не стесняйтесь, спрашивайте. Отвечу на ваши вопросы и помогу.

Хотела выложить пост про медитации, но решила для начала остановиться на более простой теме. Сегодня хочу рассказать о том, как с помощью дыхания можно достигать глубокого расслабления, успокоения и восстановления организма. Существует множество методов и авторов техник по дыханию (Бутейко, Вим Хоф, Лосев, холотропка и т.п.). Я не буду вдаваться в детали каждой из них, при желании все это можно найти и изучить самостоятельно. Я лишь опишу 2 основных принципа всех этих практик:

1. Насыщение углекислым газом и подавление кислорода;
2. И, наоборот, насыщение кислородом и подавление углекислого газа.

Первая практика направлена больше на физическое оздоровление, вторая – на работу с психикой и глубокое расслабление.

​

Насыщение углекислым газом​

Начать я хочу именно с метода насыщения углекислым газом, т.к. он не имеет противопоказаний и выполнять его достаточно просто. Я покажу самый простой, безопасный и мягкий метод, который подойдет для всех. Основная его задача в том, что он помогает вашему организму самовосстанавливаться. Улучшается обмен веществ; повышается иммунитет; усиливается процесс аутофагии (переработка организмом поврежденных/отработавших клеток); повышается эластичность сосудов; улучшается качество крови; помогает избавляться от атеросклерозных бляшек; помогает расслабиться; если у вас есть астма или любые бронхиальные нарушения, также помогает уменьшить их; может помогать смягчить хронические заболевания или не давать им выходить в острую фазу.

Противопоказания: нет.

Техника выполнения:
Упражнение выполняется ежедневно перед сном, когда вы уже легли в постель. Поставьте таймер на фитнес-браслете или телефоне на 15 минут. В течение этих 15 минут просто дышите как обычно (не нужно углублять дыхание или делать его поверхностным, вы дышите так же, как и всегда). Но с одной лишь разницей, что на полном ВЫДОХЕ задерживаете дыхание на 6 секунд. То есть вдохнули как обычно, выдохнули как обычно, и задержались в таком состоянии на 6 секунд. И снова вдохнули обычно, выдохнули и задержали на 6 секунд. Итак в течение 15 минут. Выполняется дыхательная практика расслабленно, спокойно, в лежачем положении, лучше носом. Может пойти зевота, захочется спать. Просто завершаете практику и засыпаете. Ничего больше делать не нужно.

Важно! Единственное, что действительно нужно, так это систематическое выполнение, 1-2 дня "на продышаться" не дадут результата. Также как для стройного тела недостаточно пару раз попрыгать в спортзале. Результат будет виден только при постоянных тренировках.

Насыщение кислородом​

У этих практик много разновидностей и названий в различных культурах (Шаманское дыхание / Дыхание змеи / Холотропное дыхание и т.п.). В это мы углубляться не будем. Важно понять, что благодаря этой технике вы перенасыщаете кровь кислородом и переводите частоту работы мозга на тета-ритм (одна из разновидностей электрических колебаний головного мозга). В этом состоянии наступает полная расслабленность, сонливость и даже отрешенность и кайф. Поэтому эту практику лучше делать перед сном или когда вы точно не планируете заниматься работой или активной деятельностью. Лучше посвятить практике час-полтора. Практику лучше делать, когда вы один дома и никто вам не мешает (далее поймете почему).
С ее помощью можно не только снять стрессы, но и “почистить” более глубинные накопленные переживания. Такие упражнения еще используются как дополняющая терапия при лечении психологических проблем, депрессий и панических атак (не в острой фазе).
Упражнения будут сопровождаться диким хохотом, сильным плачем или даже животным воем. У каждого по своему, в зависимости от накопленного. Эмоции сдерживать не надо – дайте им полный выход! При повторении практики состояние будет становится более стабильным и выплеск эмоций уже не будет таким бурным. Может даже сойти на нет и это хорошо.
Для начинающих я бы рекомендовала делать практику сидя на удобном стуле или кресле. Если у вас есть заложенности носа, то во время упражнений сопли начнут мешать. Это нам не нужно, поэтому попробуйте для начала в сидячем положении, но удобном и расслабленном. Также рекомендую укрыться по пояс одеялком, будет комфортнее и теплее + поможет релаксу.
Во время дыхания может начаться подергивание конечностей и некоторых групп мышц. Например, может сводить мышцы рта, плечей и ног. Это тоже нормально, не пугайтесь. Плечи и шея обычно спазмированы у всех, т.к. их сжатие - это психологический защитный механизм. После дыхательного нагнетания они расслабяться, и вы почувствуете кайф релакса.

Противопоказания:
Если у вас есть явные проблемы с давлением или сердцем, с сосудами головного мозга (всякие ВСД и мигрени не в счет), а также если у вас какие-то острые фазы физиологических или психологических заболеваний. Или если вы сейчас болеете гриппом, бронхитом, тяжелым кашлем или астмой. Также не рекомендуется во время беременности.

Техника выполнения:
Здесь я не буду описывать текстом, ибо эту практику нужно делать под музыку и ритмичную инструкцию записанного голоса или живого человека. Поэтому я вставлю здесь видео, под которое я сама выполняю эту технику. (Предварительно можете почитать описание под видео у самого автора в добавок к моей информации). И крайне рекомендую видео либо скачать на комп, либо удостовериться, что в вашем браузере на Ютубе не включается автоматическая реклама посреди роликов, иначе собьется весь процесс.

Перейти к прослушиваю практики (видео на Ютуб)​

Технику можно выполнять 1 раз в неделю. Чем глубже вы будете вдыхать и выдыхать, тем глубже будет эффект расслабления после продыха. Также знаю по знакомым, что первый раз многим тяжело удерживать ритм: сохнет носоглотка, сопли текут, постоянно приходится сглатывать слюни и т.п.)) В этом случае я рекомендую отвлечься следующей визуализацией. Представьте, что на вдохе вы поднимаете свои руки вверх (не буквально, а в мыслях), а на выдохе опускаете их, будто вы дирижер оркестра или тренер по дыханию для самого себя. Это помогает сконцентрироваться на ритме, а не на побочных спецэффектах и оставшемся времени до колокольчика.

------------------​

Как вы понимаете, представленные практики даны в наиболее мягком виде. У них есть и куча более экстремальных форматов. Но лучше с них не начинать, если вы пока новичок. Особенно, что касается второго типа дыхания. Если делать намного дольше 15 минут и очень глубоко, можно получить офигенный трансцендентальный опыт)) Аккуратнее.
Если кто-то уже пробовал сам или попробует эти техники после моего поста, обязательно отпишитесь. Буду рада обратной связи!

Пару лет назад решила канун Нового Года проводить с пользой и вести что-то вроде подведения итогов в личных делах и планирование дел на грядущий год. К концу декабря, завершая начатые дела, я таким образом отслеживала, что мне удалось улучшить за прошедший год в себе и в пространстве вокруг себя. А после праздников в начале января, я обычно сажусь и начинаю составлять список планов, которые намерена выполнить в начавшемся году. Хочу поделиться своим списком дабы, возможно, кого-то вдохновить на ведение подобного дневника (хотя бы даже устно).


Для начала вопросы, которые я задаю себе и мысленно или письменно отмечаю в дневнике (можете попробовать также ответить про себя).

1. Мои 5 значимых достижений в 2020 году.
2. Жалею, что не хватило смелости в этом году на....
3. В этом году я слишком много времени тратила на...
4. Что я попробовала сделать в этом году впервые в жизни?
5. Кому я помогла в этом году? И кому я благодарна из близких и друзей за помощь и поддержку в этом году? (Также мысленно поблагодарить этих людей)
6. Самое яркое мгновение этого года.
7. Что полезного и важного я смогла сделать в этом году для моей семьи и близких?
8. Список прочитанных книг, а также самая главная книга, которая оказалось полезной (в чем-либо).
9. С какими людьми в этом году прекратилось общение? И какие новые знакомства и люди пришли в мою жизнь?
10. Что нового и интересного я узнала за прошедший год?


Приблизительно такой список у меня по итогам года, и на каждый вопрос я отвечаю мысленно или устно. Если вам также интересно, можете попробовать составить свой список вопросов и изменить его под себя, а также попробовать для себя лично ответить на те вопросы, которые представлены у меня.

Большинство из пунктов достаточно личные, но по книгам я либо пишу список, либо просто делаю фото. Со временем это помогает структурировать список прочитанного и заодно видеть, стоит ли какую-то из литературы перечитать, чтобы лучше отложилась информация. А где-то, возможно, сделать вывод, что книга мне не подошла и перечитывать я ее не буду.

​

Одна из самых ключевых книг года для меня оказалась книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Из названия может показаться, что книга про тайм менеджмент, но это вовсе не так. Книга помогает личностному росту через определенные перестройки в мышлении и привычках. И применять ее можно повсеместно – от семейных отношений и воспитания детей до ведения бизнеса и общения с клиентами/сотрудниками. В общем, я бы смело могла рекомендовать ее как основу основ тем, кому вообще тема саморазвития близка.

​

Ну и еще я составляю список планов, который я буду писать уже после Нового Года. У меня он делится на 5 глобальных разделов: «Здоровье», «Семья», «Родственники и друзья», «Быт», «Работа и бизнес», «Финансы и вложения», «Хобби и путешествия», «Духовный рост». Можно и не делить планы по разделам, а писать общим списком. Главное, делайте так, чтобы ИМЕННО ВАМ было удобно.

И что еще очень важно: пишите только те пункты, которые вы искреннее и от души хотите делать. Не пишите в эти планы то, что навязано вам кем-то извне и идет от слов «я должен», «надо», «требуют». Желания и планы должны идти от сердца и от слов «я желаю», «я хочу», «я намерен». То, что реально является вашими хотелочками.

Также неважно, насколько планы будут глобальными или нет. Никто не обязывает вас читать книги, если вам это не нравится. Да и фиг с ними, пишите, все что угодно! Помочь одному любому человеку в этом году, посмотреть такой-то фильм (который давно откладывали), съездить к кому-то в гости, приготовить такое-то блюдо, довязать шарф, поговорить с мамой по душам, свозить семью на пикник, начать изучать электротехнику, нарисовать картину или сочинить стих, сесть наконец-то на шпагат, записаться в бассейн, поменять работу и вид деятельности, освоить шитье, покрасить волосы в оранжевый цвет и так далее. Чем больше желаний сможете написать, тем лучше! У меня набирается около 100.

И самое-самое важное: не расстраивайтесь, если по итогу какие-то пункты вы не успеете или не сможете выполнить. Главное, наслаждаться процессом и подмечать то, что у вас уже получилось!


Всех с наступающим! Любви и блага!

Зашла в запись Кати Vaterline ниже в ленте и в комментариях увидела обсуждение сонного паралича в контексте сериала. И надолго подвисла, размышляя. А размышляя вот о чём. Несколько лет назад я писала в дневнике про свой реальный опыт с сонным параличем. И сейчас мне захотелось поделиться интересными вещами, которые произошли за это время. Если вкратце, мои ночные ужастики перешли в некое увлекательное изучение нового состояния. В последнее время я замечаю, что таких людей среди знакомых становится всё больше и, возможно, среди присутствующих здесь тоже найдётся кто-то, кто изучал эту тему. Вероятно, Америку я не открою, но кому интересна эта тема, прошу в пост.

Я уже говорила в первой записи, что на момент первого паралича я не знала о том, что это состояние имеет вполне определённый термин, пока не наткнулась на него в Интернете. После того, как второй паралич пришёл с жуткими спецэффектами, я стала бояться этого состояния. Но оно так или иначе продолжало ко мне приходить время от времени, абсолютно неконтролируемо. По началу казалось, что это связано с недосыпом или неправильной позой, но потом состояния стали учащаться, непроизвольно, абсолютно в любой позе и в любое время ночи. Часто приходили, если спала на животе (тогда это была моя любимая поза для сна). Честно признаюсь, я думала, что сума сойду от страха. В какой-то момент стали сниться сны, что я впадаю в паралич, сны, в которых я пыталась закрыть глаза, уши, лишь бы не видеть и не слышать происходящее вокруг. Снилось даже, что у меня несколько пар рук – одни парализованы, другими я затыкала уши, третьими глаза)) После нескольких тяжелых ночей стала одевать маску перед сном. Это немного успокаивало, вроде как не видишь, значит не так и страшно)) Но на деле спецэффекты никуда не делись, то есть видеть я перестала, но звуки и ощущения, РЕАЛЬНЫЕ ощущения, что кто-то ходит у постели и трогает тебя, остались!

​

Пару раз я пыталась расслабиться, так как читала, что паралич отпускает быстрее, если перестать пугаться и максимально успокоиться. В маске это получалось чуть лучше, хотя по началу привыкнуть было просто невозможно. Но со временем страх стал притупляться и вроде как получалось быстрей допроснуться телом. Всё это продолжалось в течение полугода или больше и происходило не так уж часто. Я могла спокойно спать 2 месяца без приключений и даже не надевать маску. А могло всего за неделю несколько раз произойти. Бывало, что снился сон, я просыпаюсь, глаза открыты, а кадры из сна ещё продолжают секунда-две идти "перед экраном". До этого периода такие экшены у меня не случались вроде.

Не буду тянуть кота за фаберже, переломный момент произошел, когда я рассказала о своих недовольствах одной знакомой. И неожиданно оказалось, что она была в курсе этой бабуйни, хотя сама не страдала ею, но слышала. Сонный паралич – это некое пограничное состояние между сном и явью, и им можно управлять. Порекомендовала тогда посмотреть мне лекции Михаила Радуги на ютубе, курс назывался вроде «Выход из тела за 3 дня». Само название меня смутило, но на деле лекции оказались достаточно тезисными и без всякого мистического пафоса. И я начала практиковать в сочетании с сонным параличем и без него.

По началу у меня вообще не получалось в силу страха или в силу того, что я тупо засыпала (здесь речь о практике после пробуждения, а не во время паралича). Но что интересно, первые попытки увенчались успехом у меня не так быстро, как описано у Михаила, а где-то через недели две (да, у меня всё очень слоупочно было). Получилось криво-косо, я даже не делала практики, а вылетела из паралича на расслаблении (хотя ощущение было, что отрубилась) в состояние, когда я поняла, что стою посреди комнаты спиной к кровати. Первая мысль была из разряда «Блин, я что лунатик?». Повернулась, чтобы лечь в кровать и увидела себя под одеялом. Небольшая ремарка: в своих снах я никогда не вижу свое тело или лицо четко (неважно, наблюдала я за ним от первого лица или извне), лицо всегда было размыто и я просто знала, что я это я, не более. А здесь же я четко увидела своё лицо, даже подумала, что у меня смешная и странная рожа, когда я сплю. И, соответственно, увидев эту картину, осознала, что я меня получилось! И тут же мгновенно "провалилась" и проснулась.

Несколько раз, когда я осознавала, что получилось выйти в фазу, меня накрывали эмоции возбуждения и радости, что очень мешало, поскольку любой эмоциональный подъём (будь то страх, удивление, радость, неважно), и тебя сразу выкидывает на пробуждение в реале. Нужно ловить умеренное состояние и попытаться не раскачивать эмоциональные качели. Когда стало получаться, вторая сложность, которая долго давалась мне – это концентрация и стабилизация в пространстве. Чем лучше ты сфокусирован на пространстве, тем дольше ты можешь там находится и тем четче и реальнее всё вокруг. Вплоть до того, что пространство может казаться реальнее обычной реальности! Это правда! Здесь также важно ловить баланс. Перенапряжёшься от фокусировки - вылетишь. Слишком отпустишь фокусировку – всё размылится и ты снова вылетишь. Очень нестабильно и нужно учиться самостоятельно управлять этим на своих ощущениях.

По началу кайф ловиться от реалистичности, помню я трогала обои на стене (там узорчик слегка объемный, есть небольшие блестки и они шуршат очень четко). Я как наркоман стояла и тупо секунд 5 мацала ладошкой, не веря, что всё настолько натурально, ощущается твердость стены и руки, шершавость поверхности в мельчайших деталях. Более того, у меня в этом состоянии не было сомнения сплю я или нет (как это обычно бывает во сне), ты точно знаешь, что ты НЕ спишь, также как четко осознаёшь своё пробуждение после сна.

​

Последние мои практики достигали приблизительно 15 секунд удержания этого состояния (что для меня уже подвиг, ибо тяжело давалось). Я успела слегка погулять по дому. Пару раз слышала шорохи, пугалась и вылетала. Но никаких ужастиков я там не видела. Единственный раз я остановилась у шкафа с зеркалом с четким осознанием, что там что-то или кто-то есть, но когда попробовала заглянуть, то будто провалилась в черную огроменную трубу и тут же проснулась.

На этом мои успехи и завершились. На текущий момент времени я не практикую выход в фазу уже около года, но больше потому, что сейчас меня интересуют медитации и другие вещи. Слишком данная стихия для меня неуправляема, надолго не получается туда зайти. К тому же должна быть чёткая цель, для чего ты туда заходишь. Просто из праздного любопытства гулять там не получится.

Но самое главное для меня это то, что сонные параличи отпустили! Уже длительное время не приходят, а даже если и бывало, что просыпалась парализованной, то быстро расслаблялась и либо в фазу, либо на пробуждение.

Слышала много историй о том, что можно долго гулять в этом состоянии, перемещаться через порталы, которые ты сам создаешь силой мысли, приблизительно, как и в осознанном сне. Но у меня познания минимальны, так что пока ничего не могу про это сказать.

Также хотелось бы сразу предупредить вопросы из разряда, чем отличается фаза от осознанного сна. Очень отличается, на мой взгляд! В осознанном сне реальность такая же как во сне, размытая, иногда несвязная и пространство, скорее, фантастическое или оторванное от твоей геолокации, она ситуативна и сюжетна. Здесь же, в фазе, ты всегда просыпаешься у постели (по крайней мере у меня всегда так было). И ощущение реальности там порой бывает выше, чем в реальном реале! Это действительно так. Во сне такого не бывает никогда. После просыпания ты всегда знаешь, что это был сон, а здесь же реальность такая же ощутимая. В связи с чем, кстати, иногда при выходе в фазу может возникать непонятка – ты лежишь в постели или на полу и тебе осталось лишь встать, оставив спящее тело на кровати, но ты и не подозреваешь, что ты в фазе. Кажется, что ты просто проснулся или упал с кровати и таращишься в потолок. Нужно уметь различать эти состояния - по началу когда выходишь, оно все же более размыто чем реал, пока не начнешь фокусироваться.

Надеюсь, что мой опыт кому-то будет интересен при погружениях в это... однозначно необычное состояние или хотя бы просто покажет, что это возможно и реально для любого человека. Бояться сонного паралича не нужно, выходить в фазу можно и без него, у Радуги описывается, как это сделать различными способами. Бывает так, что при параличе вообще нет галлюцинаций, так что мой опыт тоже не показатель. Кто-то говорит, что ужастики при параличе всего лишь блокировка мозга, которая срабатывает там, где ему страшно зайти дальше, и он как бы блокирует сам себя страхом и не дает выйти в фазу. Потому как при выходе действительно нужно преодолеть кучу страхов, в основном это именно страх смерти. Порой выход происходит через дикий гул в ушах, который нужно усилить, или через сильную тряску, будто ты несешься подвязанный сзади к поезду по рельсам на бешеной скорости. С этим нужно работать, и если избавиться от страхов, то все начнёт получаться.

Что дает состояние фазы?
- Однозначно, проработка страхов, особенно страха смерти и управление животным инстинктом самосохранения.
- Также ощущение некой грани между реальностью и сном, чем-то новым и неизведанным – если научиться работать с этим состоянием, творчество безгранично. Целая тренировочная площадка.
- Также понимание, что наш мир интереснее, чем мы считаем в большинстве своём. Неважно, как это называть: астрал, фаза или больное но реалистичное воображение вашего мозга... важен факт, что мозг или что-то за его пределами может создавать такие вещи, и это поистине потрясающе!


Будет интересно услышать, был ли у кого-то еще похожий опыт. Поделитесь пожалуйста. Ну и, если будет интересно, могу расширить тему и рассказать про медитации и инсайты в них и про многое другое. Спасибо, что зашли)

Давно мечтала красиво оформить полку для специй. Так, чтобы и вместительно (с учетом потребляемых объемов приправ), и компактно, и юзабельно. В идеале хочу отдельный ящик или полку, но пока снимаем жильё, здесь не особо разбежишься. Пока что стои́т всё это дело на кухонном подоконнике.

В общем, сначала я долго выбирала какие ёмкости у меня будут под специи. Но большинство не подходило либо по количеству баночек (слишком мало), либо по объёму (слишком мелкие). В итоге остановилась на банках из-под горчицы и разных аджик одной фирмы. Достаточно вместительные и квадратные, как я люблю (ибо максимально рационально используется место). Осталось нажрать ещё с десяток банок, чтобы получить полный набор специй

Ну и, как водится, надо было как-то оформить каждую банку. Отрисовала шаблон и в печать на обычную самоклейку с нарезкой. Сделала наклейки и на саму банку, и на крышку (на случай, если специи переедут в ящик и читать-доставать нужно будет вертикально). Пока что из всего набора специй собрана половина. Остальная пока ждёт новых ёмкостей в отдельном ящике. Ну и вот начальный этап:

​

В дальнейшем планирую всё же наклейки переделать на более интересные с серебристым контуром и дополнительной ламинацией, т.к. взятая бумага все-таки немного промокает.
Похожая участь с ревизией и оформлением ждет и банки с крупами))

Интересно, кто-то еще фанатеет такой организацией мелочевки в доме? Поделитесь пожалуйста своими лайфхаками или фотками для вдохновения.

За всю мою жизнь у меня было 3 медицинских операции. И во всех трех случаях я столкнулась с очень странным (возможно, только для меня, явлением). Хочу поделиться с вами.
Уточню, что все 3 раза это были вынужденные операции, а не плановые, которые оплачиваются заранее через кассу больницы или на руки врачу по договоренности. И все 3 проходили не в частных клиниках, а в районных или областных.


Первая операция проходила, когда я была еще юной и зеленой. Было очень страшно, помню в операционной привязали "на распятье" (кто не знает, это поза с привязанными вширь руками), поставили катетер, стало не по себе, начала хлюпать носом. Подошел анестезиолог, начал успокаивать, задавать отвлекающие вопросы вроде "А где учишься?", "А кем хочешь стать?". Тут мне по вене пускают первый этап наркоза - вводный или поверхностный (медики, поправьте, если неверно излагаю). Ты теряешь концентрацию и плывешь, как будто пьяный, но пока не засыпаешь. И тут голос анестезиолога продолжает вопросы: "А кем работают твои родители?". Отвечаю как есть без задней мысли. После чего просят посчитать от 1 до 10, вводят уже основной наркоз, и я отключаюсь.
Позже в палате с такими же молодыми девчонками выясняется, что платили мы за одну и ту же операцию совершенно разные деньги. У меня папа тогда работал директором в крупной конторе, о чем я и сказала перед общей анестезией.

Вторая операция проходила, когда я уже училась в универе. Снова на операционке вводят поверхностный наркоз. Задают отвлеченные вопросы и вновь это: "А ты учишься или работаешь?". Чуть настороженно отвечаю, что студентка.
По итогу с меня сняли не особо большую сумму, назначили довольно бюджетные капельницы.

Ну и третья операция была относительно недавно, срочное кесарево. Муж в родзале, я в операционной. И тут снова отвлекающие вопросы, вливают подготовительный наркоз, у меня адски поплыла голова, еле языком ворочаю. Анестезиолог сквозь множество вопросов выдает: "А кем муж работает?". Как щелчком меня отрезвляет, я уже ради интереса решила соврать: "Он временно без работы, уволили". Лицо анестезиолога не видела, но помню только его вздох перед просьбой посчитать до 10.
Спустя сутки, когда перевели из реанимации, муж удивленно выдает: "Странно, хирург и анестезиолог запросили какую-то совсем маленькую сумму. И еще так печально глянули на меня. Стало не по себе. Что случилось?"
Я, конечно, слегка улыбнулась и поделилась своими наблюдениями. Похоже, все же не показалось.


По итогу хочу заметить, что я прекрасно знаю зарплаты наших врачей и осознаю, что им тоже надо как-то выживать. Но для таких целей стоит обсудить цену за услуги либо заранее (с пациентом, мужем, родственниками), либо обсуждать цену уже после операции (например, с тем же мужем в роддоме, а не выпытывать роженицу под действием наркоза).
Также не утверждаю, что такая практика повсеместно. Врачи все разные, так же как и любые другие люди. Но то, что такое явление имеет место быть, мне, увы, повезло проверить на себе 3 раза подряд.
Ну и надеюсь, кому-то мой опыт, возможно, пригодится.

Интересно, было ли у вас что-то похожее?

Немного о том, что такое сонный паралич

Сонный паралич – состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение происходит до его спада. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне.

Это переходное состояние между бодрствованием и сном, характеризующееся мышечной атонией (мышечная слабость). Оно часто сопровождается жуткими и необычно сильными галлюцинациями, на которые человек не способен реагировать из-за паралича.

(Подробнее: Вики и Лурк)

Первый раз столкнулась с этим явлением году так в 2011, когда приходилось совмещать учебу, курсы и подработку. Режим сна часто нарушался, и однажды проснувшись ночью, я поняла, что не могу пошевелиться, только наблюдала глазами за происходящим. В комнате был какой-то странный шум, как будто звуки двора резко усилились и оказались в комнате: какие-то голоса, шепот, шелест, шаги и проезжающие машины. Визуально же мне казалось, что стена, на которую я смотрела как будто ходит волнами, искажается, на ней появляются отсветы с улицы. А маленькая картина на ней то стекает вниз, то снова возвращается на место. Брр, дичь какая-то...

Тогда я еще не знала, что это за неведомая бабуйня творится со мной. Но жуткое в сонном параличе то, что ты прекрасно осознаешь, что не спишь. И этот конфликт ощущений реальности и явно присутствующих галлюцинаций заставляет тебя нервничать, пугаться, пытаться пошевелиться (хотя не получается), закричать (хотя ты молчишь) и т.д.

Благо, что галлюцинация была не слишком криповая, а просто странная. По ощущениям казалось, что прошло минут 10, пока паралич прошел, но думаю, в реальности было не больше минуты. В общем, ситуация быстро забылась. Через пару лет я случайно наткнулась на определение сонного паралича и поняла, что это было тогда.


И тут недавно сошлись карты: я пару дней не могла нормально выспаться (ввиду ночных алко-собраний у нас во дворе) и вдобавок уснула в неестественной позе. Проснулась я от какого-то резкого звука, в комнате плавно нарастал шум, похожий на взлет вертолета (звук заводящихся винтов, очень громкий и пульсирующий), хотелось закрыть уши, но я поняла, что руки не слушаются. Лежу и пытаюсь понять, что происходит, и тут началось...

Напротив кровати у нас стоит шкаф-купе с зеркальными дверками. То есть я лежу и четко наблюдаю зеркало напротив кровати. И вдруг из этого зеркала на меня внезапно уставилась какая-то черная фигура. Она была не четкая, как будто вибрирующий густой дым, собранный в подобие человека! Наклон головы явно указывал, что фигура смотрит на меня, хотя черт лица там и в помине не было, просто силуэт. И вдруг фигура плавно, как будто на колесиках, выплыла из зеркала и медленно направилась ко мне. К шуму винтов добавился звук шагов, будто от мокрых шлепающих по лужам ботинок.

нашла приблизительную картинку того, на что была похожа фигура​

В тот момент анализировать ситуацию было невозможно и я даже не думала о том, что это сонный паралич. Мне казалось, что я отложила кирпичей на постройку целого дома) А фигура тем временем подошла ко мне вплотную, как-то неестественно резко дернула рукой и начала давить мне на грудь. Появилось ощущение удушья и просто дичайшей паники, возможно, благодаря этому я быстро пришла в себя и смогла двигаться. В момент касания руки она показалась очень теплой и мокрой, хотя я была уверена, что при параличе галлюцинации затрагивают только зрение и слух, но, по-видимому, вообще все органы чувств.

Скажу честно, подобных явлений я бы не пожелала никому. Даже, если ты осознаешь, что застрял в сонном параличе и нужно просто подождать, это осознание не дает ощущение спокойствия. Потому что, то что происходит в процессе, порой, проявляет какие-то скрытые страхи, а может и очень глубинные, о которых не думаешь. Или, если не страхи, то просто какие-то мерзкие глюки и ощущения.

Я так понимаю, что сам паралич у меня был связан с тем, что какой-то резкий звук на улице или дома разбудил меня, но поскольку организм был очень уставший и не выспавшийся, то нарушилась фаза сна, и пробуждение было неполное (тело все еще спало, а мозг бодрствовал). Либо же просто передавилась грудная клетка от неправильного положения тела при засыпании (отчего появилось удушье).


Где-то читала, что парень уснул на подлокотнике дивана, передавив себе шею. И организм, включив защитную реакцию, резко его разбудил. В итоге мозг проснулся, а тело нет. И парень секунд на 30 увидел сонный паралич. Над его головой вверх ногами возникла голова женщины с неестественно открытым, вытянутым черным ртом и начала кричать. Лицо было как будто из черно-белого фильма, полностью серое и безцветное. Поорала так 30 секунд и исчезла)) Хотя страха он не испытал, скорее удивление.

А у вас бывало нечто подобное? Если да, то что вам являлось в видениях и как вы реагировали? Вообще интересно, у многих ли такие вещи бывали или это мне просто повезло так) Ну и, если вы это прочитали и вдруг когда-то сами столкнетесь с сонным параличом, просто знайте, что не нужно сильно пугаться, вы не больны и не под мухой. Такое случается даже с абсолютно здоровыми людьми. Скорее всего, вы уснули в неудобной позе или плохо высыпались в последнее время.

Сегодня у меня приятное событие – ровно 15 лет назад 11 сентября 2000 года я впервые села за креаторство и создала для The Sims свой первый пользовательский контент. Даже не вериться, что прошло столько времени, а я и по сей день предана симс-линейке
Запомнить дату мне удалось благодаря тому, что на следующий день после этого события у подруги был ДР, и я поделилась с ней игрой и своими отрисовками.
Интернета в то время, естественно, ни у кого еще не было, и все попытки что-то нарисовать находились самостоятельно методом тыка. В итоге первой работой стал скинтон для головы и тела симки с моей фотографии, а после я начала рисовать одежду. Конечно, мешингом я тогда не занималась, но Фотошоп был мне уже давно знаком, так что процесс увлек по настоящему и приносил истинное наслаждение, несмотря на дурацкое качество и смешные результаты
Поделюсь с вами парочкой скринов из игры с моими вещами и с дорисовками в Фотошопе, думаю здесь без проблем видно, что дорисовано в редакторе, а что было сделано в игре:

Первая моя работа для игры на первом скрине - девушка в красном с цветами в верхнем правом углу, это вродь как мой скин был А также куча перекрасок стандартной одежды





Поскольку в детстве я увлекалась Сейлормун, то много вот таких картинок было связано с моим любимым аниме ​

На смену первой части игры пришла The Sims 2, для которой вещи я тоже училась создавать самостоятельно, пока дома не появился Интернет. Мои самые первые работы для игры так и не увидели свет или выкладывались где-то в дебрях в начале моей практики с Инетом

​

Мой первый 3d объект для Симс 2 (который я вымучивала 2 недели):

​

Ну и многое из того, что я делала после, так и не увидело свет в связи с недоделками или из-за недовольства создателя результатом:

​

По The Sims 3 незаконченных вещей осталось еще больше, но показывать их нет смысла, ибо их там около 30 штук Да и они не такие смешные как первые мои работы!))) Хотя и были забавности:

​

И все же, несмотря на столь смешную и древнюю историю моего креаторства, ко многим вещам я до сих пор испытываю любовь и умиление, ведь это мой опыт, мои ошибки, мой позор, но они мои. На них я училась, на них спотыкалась и продолжала развиваться. И, наверно, я даже не жалею, что тратила время на все эти вещи, в итоге они помогли мне подняться на более сложные уровни мастерства и начать делать работы, которые я сейчас создаю. И даже, несмотря на большую практику, всегда есть, куда стремиться и развиваться. Нас ждет еще впереди The Sims 4 и большое желание творить. А вот и первая попытка перенести свой объект в четверку

​

Но сегодня я пишу не только для того, чтобы поделиться своими смешариками из детства, но и чтобы поблагодарить всех, кто не проходил мимо моих тем в эти годы, всех, кто поддерживал мои начинания и искренне интересовался и выслушивал мои креаторские монологи в личке Ребята, спасибо вам за поддержку и ваше внимание!

Где-то осенью мы с мужем задались целью сделать простую кормушку для синиц и зимой помочь им в холодные и голодные месяцы с пропитанием. Из всех птиц, которые проживают у нас в регионе и в городах, синицы больше всех страдают и умирают от голода. Если воробьи и голуби могут есть все подряд, что найдут в городских мусорках и в парках, то синицам приходится сложнее. Они питаются только насекомыми и ягодами (которых, естественно, зимой уже не остается, и им приходится искать альтернативные способы пропитания).
В общем, долго изучали литературу в интернете, как и чем кормить синиц. И я решила поделиться свои небольшим опытом, если кто-то тоже захочет помогать птицам.

---

Начну с кормушки. Мы брали обычную 5-литровую пластиковую баклажку из-под воды и делали в ней окошко для входа. Но, правда, как показала практика и сильные метели с дождями, лучше при вырезании входа оставлять сверху навес для защиты от снега и дождя, иначе придется периодически чистить кормушку от непогоды.

Поскольку у нас за окном остались уголки от старого выхода кондиционера, мы решили привязать кормушку к ним. Но в соседнем доме я видела как ребята прикрепили маленькую полуторалитровую бутылку с вырезом прямо рядом с градусником. В общем, кто на что горазд, главное, чтобы птицам было удобно залетать и они не путались крыльями в веревках и обмотках.

А сё тут у вас дают?)))​

А теперь про корм. Самым основным кормом для синиц в зимнюю пору являются обычные подсолнечные нежареные семечки. В них довольно много витаминов и масел, необходимых для перьев и утепление "шкурки" жировым слоем. Семечки обязательно должны быть нежареные и нечищенные. В конце октября мы повесили первую раз кормушку и купили ведро семечек (стоит не очень дорого и нам хватило на 2,5 месяца). Вот недавно докупили второй пакет, думаю хватит до конца зимы.

Помимо подсолнечных, синицы едят тыквенные семечки. Но они должны быть либо мелкие и с тонкой кожурой, чтобы их можно было расклевать, либо чистить большие и жесткие самому (мы делаем именно так). Опять же, тыквенные семечки даем не часто, а лишь для разнообразия.

Ну и поскольку синицы вполне плотоядные птички и питаются насекомыми, червячками, жучками и кузнечиками, зимой им можно предложить особое лакомство – кусочек несоленого сала.
Сало обязательно должно быть несоленое, иначе у птиц будет садиться печень и сердце и это может привести к летальному исходу. Поэтому мы обычно покупаем вырезку сала со свежего куска свинины, 200-300 грамм нам хватает на месяц. Сало храним в морозилке.
Подвешивать сало можно на веревочке или проволоке (аккуратно с острыми краями, чтобы птица не поранилась). Синицы одни из немногих птиц, кто не боится висящих и шатающихся кормушек/кормов и спокойно могут есть даже вверх тормашками

1,2 - обычные синички, 3 - синичка-лазоревка​

Знаю, что у знакомых синицы даже ели гречневую кашу сухую и вареную, но с вареной мы не пробовали, а сырую они есть не стали. Корм для попугайчиков синицы тоже не едят, хотя опять же, кто-то говорил, что они едят пшено, наши не кушали.

Зато пару раз мы покупали на птичьем рынке банку живых червяков в качестве корма (буэээ!). Синицы лопали их с огромным удовольствием!


Обитатели и гости кормушки. Основными посетителями кормушки у нас являются синицы (от 2-3 до 15-20 птиц), но иногда просто как напасть прилетают воробьи. В отличие от синичек, которые никогда не срут рядом с кормушкой и взяв семечку отлетают и дают другим взять корм, воробьи срут даже внутри бутылки и могут сидеть там часами и хавать семечки, никого не впуская внутрь.
Не знаю, у кого как, наши синички довольно интеллигентны и не противятся наглым воробьям. Но я периодически, если слышу наглое чириканье воробья за окном, отгоняю их сразу.
Кстати, заметила, что один раз воробей насрал внутри кормушки, и синица, залетев в бутылку после него, предварительно убрала его каки из кормушки, и только потом взял семечку. Меня это удивило, не думала, что они такие чистоплотные!

Периодически нас навещают голуби, но в кормушку они не влазят, поэтому уходят ни с чем))))) Также прилетала кукушка зимой (??!!!), но сфотографировать, к сожалению, не успела. А вот любопытный дятел позировал мне несколько минут и совершенно не стеснялся))

​

В целом, мы кормим синиц вот уже 3 месяца, и скажу, что каких-то сложностей такая подкормка не вызывает, зато птицы сыты и довольны. У нас уже даже пошла шутка про откормку бомбардировщиков к весне))
Единственное, думаем сделать кормушку получше. Зато, когда наблюдаешь за ними, очень повышается настроение и умиляет их поведение и щебетание! Так что, рекомендую всем, кто в состоянии и желании помогать птицам, попробовать повесить кормушку где-то недалеко от своего дома или квартиры. На улице с этим сложнее (хулиганы могут сломать + кошки лазят по деревьям и могут нападать на птиц сверху). Лучше искать недоступное для людей и животных место. Окно, крытые балконы – идеальное место.

​

Наш харьковский зоопарк, один из лучших в Европе, гордость Украины, в связи с тяжелой ситуацией в стране переживает очень страшные времена. Полное отсутствие финансирования со стороны государства, животные на грани истощения, по словам работников, молодая слониха первый раз беременная из-за голода может не выносить детеныша, и если бы не помощь харьковчан, животные через неделю-две начали бы погибать от голода.

Позавчера директор зоопарка выступал с обращением и еле сдержал слезы, рассказывая про состояние животных в зоопарке. И просил всех харьковчан помочь, даже не обязательно заходить на территорию, просто прийти и купить билетик по цене в 2 раза ниже обычной.

Мы с женихом сегодня поехали в центр, и твердо решили зайти в зоопарк помочь покупкой хотя бы 2-3 билетов. Когда мы только начали подходить к главной аллее, ведущей к зоопарку, наши глаза округлились. От главного входа тянулась просто невероятной длины очередь, конец которой даже не улавливался глазом и терялся где-то на горизонте городского парка. Практически весь город приехал помочь родному зоопарку, кто-то покупал билеты и выстаивал часами очередь в кассу, также, люди приносили овощи и крупы для зверей.

​

Сложно было сдержать слезы на глазах, в первую очередь от переживания, во вторую, за гордость, что наши харьковчане настолько сплоченные и отзывчивые люди.

Мы знаем каждого из наших любимых зверят, помним, как мучался слоненок, когда увезли слониху, как он долго привыкал к молодой привезенной девочке. Болели всем городом, чтобы пара сложилась)) Помним, как сделали красивые вольеры, и мы рвались туда, еще будучи школьниками, посмотреть на красоту. Помним, как сделали офигительный дизайн территории с озерами для водоплавающих птиц, мостиками, красивыми фонтанами и декорациями, и как переживали, когда зоопарку было тяжело делать ремонт и полноценно ухаживать за животными.

Только за вчерашний день покупкой билетов было собрано почти 90 000 гривен. И сейчас я хочу сказать, что я очень горда своим замечательным дружным городом и его отзывчивыми и неравнодушными жителями. Я люблю наш город Харьков, я очень люблю наш зоопарк! Ведь животные не принимают участия в войнах за власть и не разделяют чьи-то политические взгляды, они просто хотят жить!